サーキュエッセンスヨガ

アスリートが自分の実力を最もよく発揮できるとき脳は、右脳と左脳がバランスよく活性化された「α波状態」になっていると言われています。ココロは、リラックスしながらも抜群の集中力があり、カラダは、すみずみにまで活力がみなぎっている。そう「脳」と、「ココロ」と「カラダ」は、互いに、とても密接につながっているのです。この点に着目して、私たちサップスは、「脳力」向上ラボラトリーONE'S　NOUVEAU（フットテクノ社）の機能性香水サーキュエッセンスの全面協力を得て、まったく新しい発想のプログラムを誕生させました。それは、日常生活に取り入れるだけで「脳」を活性化し、あなたの中に眠っているココロとカラダの活力を呼び覚ますことができるサーキュエッセンスプログラム。あなたの内側から作用して、生き生きと美しく、健康な状態に導きます。カギとなるのは、「あなただけの香り」と「血液循環」。さあ、私たちといっしょに、新しい自分を見つけてみませんか。

ハタヨガ

ゆっくりとした動作と呼吸でポーズを行います。ヨガをすることが初めてで不安という方にも気軽にお受けいただける内容です。

ハタヨガ〜肩こりケア〜

ハタヨガをベースに首や肩の凝りに効果的なポーズを中心に行います。ストレスや疲労からくる不快な症状を和らげます。全身の血行を促進し基礎代謝を上げ、疲れにくい健康な身体づくりに効果的です。クラスではおうちでできる肩こり解消ストレッチやポーズもご紹介していきます。

ベーシックヨガ

心と体の自然な状態を取り戻すことを目的としたクラスです。ハタヨガをベースにしたヨガで深い呼吸を意識しながら、キープ時間をコントロールし、ポーズをとります。深い呼吸をすることで集中力UPがはかれます。心も身体もリフレッシュしましょう！もちろんシェイプアップにも効果大です。

エンジョイ！アシュタンガ

ヨガに慣れてきた方、もう少し動きのあるヨガをしたい方にお勧めです。アシュタンガヨガを少し優しくしたクラスです。

アシュタンガ

ポーズからポーズをスムーズに流れるように行い、さらに呼吸に合わせ力強くしっかり動いていきます。非常に脂肪燃焼率も高く、引き締め効果、代謝UPしていきます。60分たっぷり汗をかきたい方におすすめです。

スタイルアップヨガ

パワーヨガをベースにしっかりシェイプ！続けるほどに代謝があがり、太りにくい体へ。体の歪み・疲れ・冷え・むくみ・肩こり・腰痛・ストレスなどの不調を取り除き、ボディバランスはもちろん、メンタルバランスも整えます。ヨガのポーズを楽しみながら、心身ともに「スッキリ・キレイ」になれるプログラムです。

ヴィンヤサフロウビギナー

ヨガが初めての方でも安心して参加して頂ける内容です。呼吸と動きを連動させポーズを行う事でより高い効果が得られます。一からアーサナーを目指したい方にもお勧めです。呼吸と心と身体のバランスを保ち、美しさと健康を手に入れましょう！！

ヴィンヤサフロウ

「ヴィンヤサ」とは呼吸と動きを連動させ流れるように(フロウ）アーサナー(ポーズ）を行って行くスタイルです。ゆっくりと丁寧に動きながらも基本アーサナーから徐々に難易度の高いポーズへと誘導し、無理なく確実にレッスン毎に身体が開いていくのを実感できます。やや運動量は高めでボディメイクにも抜群の効果を発揮します。また身体だけでなく、呼吸法や瞑想もバランスよくおこないます。NYでも大人気のヴィンヤサスタイルヨガです。しなやかな筋肉をうっすら纏った美しいスタイルを目指しましょう。

ヨガエクササイズ

ヨガのポーズを楽しみながら、気になる部分を引き締めていきましょう！

リラックスヨガ

座位のポーズを中心に行っていきます。ヨガが初めての方や心身ともにリラックスしたい方にお勧めです。

下半身スリムヨガ

ヒップラインの崩れ、冷えや疲れからくるつらいむくみ、醜いセルライト…私たち女性の下半身への悩みはつきません。こちらのクラスでは、全身代謝を活発にし、体内クレンジングに効果的なヨガポーズを取り入れ、さらに引き締まったヒップ・美脚ラインにアプローチするエクササイズを行います。今日から下半身ストレスを開放し、健康で美しいカラダを目指しましょう。

ボディメイクヨガ

呼吸法を大切にしながら体の様々な部分に刺激を与え、体のたるみをキリッと引き締めシェイプを図ります。

骨盤ヨガ

カラダの曲がり角は下腹の異変から！身体にゆがみがあると運動などでストレスを受けてしまいます。
骨盤を調整しながら硬くなった筋肉を柔らかい状態に戻していきます。年齢とともに変化していく体型をすこしでも改善していきましょう！

クリパルヨガ

「クリパル」とはサンスクリット語で「慈しみ」「思いやり」を意味します。体を動かしながら自分の中心を見つめ、リラックスしながら身体をひらいていきます。人それぞれ骨格、柔軟性は違います。大切なのはマットの中でおきている自分、『今』を感じること。心地良い呼吸をしているか、自分の変化、身体の動きと共に気づきを大切にしていきましょう。ヨガが初めての方や、身体をうごかすのが苦手な方にも安心なレッスンです。

プラナヨガ

初めに丁寧に呼吸法を行います。その後、ウエストのシェイプアップ、ヒップアップといったアンチエイジングを目的としたポーズをゆっくりと行います。呼吸とご自分の内面に集中しながらじっくりキープをしていきますのでヨガが初めての方、体が硬いと思っていらっしゃる方、体力に自信がない方にも無理なくお入り頂けるレッスンです。

ピラティス

運動不足で肩こり腰痛に悩まされている方、猫背や骨盤の歪みをニュートラル（正常）な状態へ導いて体に余計な負担をかけずコアの筋肉を整えエクササイズをスムーズに心と身体をリラックスさせます。

エイジレスピラティス

いつまでも健康で、そして美しい。これは全ての女性の願いだと思います。そんな願いを如何に効率良くそして効果的に叶える事が出来るのが「エイジピラティス」です。まずは自分の身体の弱点を知り、理想のボディーラインに仕上げていく。そんな皆様の願いをサポートさせていただきます。大切なご自身の身体を楽しく、正しく動かしていきましょうね。

スタイルアップピラティス

意識的に深い呼吸を繰り返ししていくことで助骨が広がり、普段の呼吸も楽に出来るように。また、腹部の深層筋・骨盤の中にある骨盤底筋群も効率よく鍛えることができるようになります。

スタイルアップ☆コアリズム

ラテンダンスをベースにした超セクシー系エクササイズです。リズムに合わせて腰を振って、メリハリのある美しいボディを手に入れましょう！！

ベリーダンス

エキゾチックな音楽に合わせて、基本的な動きの練習をしていきます。ベリーダンスは、自分の内に秘めた魅力を自然に引き出していく踊りです。アラビアンな雰囲気の中で、日頃のストレスを解放してみましょう。

フラメンコ

これから皆様に楽しんで頂くフラメンコダンスはスペインフラメンコダンスです。スペインではギター、カンテと一緒に踊られます。１番の特徴はフラメンコの情熱的なリズム、パルマ、手を打つリズム。そして女性の表現としての指先の動きは大変魅力的です。また、姿勢が良くなり、バストＵＰや肩こり解消としても効果があります。腰の動きとフラメンコのリズム音楽と踊りで、表現する楽しさに気づけるダンスです。

ハワイアンスウィートフラ

Aloha！Hula（フラ）とはハワイの伝統的な踊りのこと。ハワイアンミュージックで癒されながらハワイの光と風を感じ、優しくキュートなフラを楽しみましょう！　Mahalo

自力整体＆ストレッチ

くせのある姿勢を矯正するには、とても時間がかかります。まずは自分の注意を必要とする部分を知り、そして改善し、より弱い部分は強化していきます。

ヨガの魅力